Parental Tips: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಜಾಸ್ತಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡ್ತಾರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ; ಆಮೇಲೆ ನೋಡಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌

ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ (Mobile Phone) ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಕೂಡ ಮೊಬೈಲ್ (Mobile) ಬೇಕು ಎಂದು ಹಠ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡವರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಟ, ಓದು, ಮನರಂಜನೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊಬೈಲ್ ಪರದೆಯೊಳಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಂ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತಿದೆ. ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ (Children are addicted to mobile phones) ಹೊರತರುವುದೇ ಪೋಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ತಲೆನೋವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ?

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಆಟಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನ ದ್ವಾರಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಸನದ ರೂಪ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ

ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಂನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಿದರೆ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ತಡವರೆಗೆ ಪರದೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು

ಪೋಷಕರೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಮಾದರಿ…

ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿರಿಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಸದಾ ಮೊಬೈಲ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪೋಷಕರೇ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂವಹನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ಮುಂದುವರೆದು, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರದೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟದ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಟೆಕ್-ಮುಕ್ತ ವಲಯಗಳಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವೆ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ:

ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಹಾರ, ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳು..

ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಂ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹಠಾತ್ ಜಾರಿಗೆ ತರದೇ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ:

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕು. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪರದೆ ಇಲ್ಲದ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿರಿ:

ಸಂಗೀತ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಕರಕುಶಲ, ಪುಸ್ತಕ ಓದು, ಕಥೆ ಬರೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ:

ಮಕ್ಕಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏನು ಕಾಳಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ ತೀರಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಓದುಗರಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿ,

ಮೀಡಿಯಾ ಚಾಣಕ್ಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ  ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. 👇👇👇

WhatsApp ನಲ್ಲಿ Media Chanakya ಚಾನಲ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ: 👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/FM1qVgdNtJm5m1M9SL0BHc?mode